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COVID-19 최신 변이 KP.3의 확산과 증상 코로나 팬데믹이 공식적으로 선포된 지 4년이 지난 지금, COVID-19는 여전히 우리 일상 속에서 사라지지 않고 있습니다. 특히, 겨울철에 흔히 유행하는 호흡기 질환들과 달리 COVID-19는 지속적으로 변이를 일으키며 감염 사례가 늘고 있있습니다.   현재 미국에서는 KP.3라는 변이 바이러스가 우세하며, 감염이 증가하고 있습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 2024년 7월 23일 기준으로 COVID-19 감염이 증가하거나 증가할 가능성이 있는 주와 지역이 36곳에 달하며, 감소하거나 감소할 가능성이 있는 곳은 단 1곳에 불과하다고 합니다. 안정적이거나 불확실한 상태는 5곳입니다.  CDC는 SARS-CoV-2 변종을 추적하는 감시 프로그램을 운영 중이며, 가장 최근 데이터에 따르면 K.. 2024. 7. 29.
충분한 수면이 젊음 유지 비결, 불면은 나이 든 느낌 유발 좋은 숙면이 얼마나 중요한지는 모르는 분들이 없겠죠? 최근에 발표된 보고서에 따르면, 수면의 질이 우리가 느끼는 나이에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 더욱 구체적으로 밝혀냈다고 합니다. 스톡홀름 대학교 연구원들은 잠을 잘 자는 것이 젊고 상쾌한 기분을 느끼게 해주며, 반대로 몇 밤의 불면은 더 나이 들어 보이게 만든다고 합니다.   수면의 질이 나이 인식에 미치는 영향, 스톡홀름 대학교 연구 결과  스톡홀름 대학교 심리학과 연구원인 레오니 발터는 "수면은 뇌 기능과 전반적인 웰빙에 필수적이므로, 우리는 수면이 젊음을 유지하는 비결을 가지고 있는지 실험하기로 결정했다"고 말했습니다. 연구진은 18세에서 70세 사이의 429명을 대상으로 지난 한 달 동안 몇 번의 불면을 겪었는지, 그리고 그들이 느끼는 나이가.. 2024. 7. 26.
여름에 올바른 겨울옷 보관 방법 보통 여름에 겨울옷을 세탁소에서 드라이클리닝을 많이 하는 시기인데요. 하지만 세탁 후 깨끗하게 돌아온 겨울옷을 어떻게 보관해야 할까요? 올바른 겨울옷 보관 방법을 알아보겠습니다.   먼저, 세탁소에서 돌아온 옷을 비닐 커버에 넣은 채로 보관하는 것은 피해야 합니다. 비닐 커버는 습기가 차기 쉬워 옷에 손상을 줄 수 있습니다. 대신 통풍이 잘되는 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 햇빛이 들지 않는 장소에 행거를 설치하고, 옷과 옷 사이에 충분한 간격을 두어 통풍을 원활하게 해주세요. 벌레를 예방하려면, 옷을 입은 후 브러싱을 하고 방충제를 사용한 후 보관해야 합니다. 세탁 시에는 얼룩 제거를 철저히 요청하는 것이 좋습니다. 드라이클리닝으로는 수용성 얼룩을 제거하기 어려운 경우가 많기 때문입니다. 특히 과일 주.. 2024. 7. 25.
감기의 전파와 예방, 쉽게 이해하는 방법 감기는 일상에서 흔히 접하는 바이러스성 질환으로, 많은 사람들이 매년 여러 차례 겪곤 합니다. 이번 글에서는 감기의 전파 경로, 예방 방법, 그리고 증상 완화에 도움이 되는 정보를 제공하고자 합니다.   감기의 전파 경로  감기는 상부 호흡기계를 감염시키는 바이러스에 의해 발생합니다. 주로 공기를 통해 전파되며, 감기에 걸린 사람이 기침, 재채기, 말을 하거나 웃을 때 나오는 호흡기 비말을 통해 다른 사람에게 전파될 수 있습니다. 또한, 직접적인 접촉이나 오염된 물체를 통해서도 감기 바이러스에 감염될 수 있습니다. 예를 들어, 감기에 걸린 사람과 악수한 후 코, 입, 눈을 만지면 감기에 걸릴 확률이 높아집니다. 감기 바이러스는 체외에서 2~3시간 동안 생존할 수 있습니다. 따라서 자주 접촉하는 물체나 표.. 2024. 7. 25.
플라시보 효과의 신경학적 메커니즘을 밝혀내는 데 진전을 이루다 플라시보 효과는 실제 약리 효과가 없는 물질을 투여받은 환자가 상태 개선을 보이는 현상으로, 최근 노스캐롤라이나 대학교 채플힐 캠퍼스의 연구원들은 쥐를 이용한 실험을 통해 플라시보 효과의 신경학적 메커니즘을 밝혀내는 데 진전을 이뤘습니다.   이번 연구는 쥐들이 실제로는 통증 완화가 없었음에도 불구하고 통증 완화를 기대하도록 유도함으로써 특정 뇌 회로를 식별하는 데 성공했습니다. 연구진은 쥐들을 일주일 동안 두 개의 연결된 방에 배치해 훈련시켰습니다. 처음 며칠 동안은 두 방의 바닥을 따뜻했으나, 이후 한 방의 바닥을 고통스러울 정도로 뜨겁게 만들어 쥐들이 두 번째 방으로 도망치도록 했습니다. 마지막 날에는 두 방의 바닥 모두 뜨겁게 만들었음에도, 두 번째 방에서는 고통스러운 행동을 덜 보였습니다.  연.. 2024. 7. 24.
크랜베리 주스를 마시는 것이 요로 감염에 효과적일까? 크랜베리 주스를 마시는 것이 요로 감염(UTI)에 대한 알려진 비약품 치료 중 하나인데, 과연 이것이 과학적으로 입증된 방법일까요?   본드 대학교, 옥스퍼드 대학교, 헬싱키 대학교의 연구팀은 과학 문헌을 철저히 조사하여 크랜베리 제품(주스, 알약, 과일 자체 포함)이 UTI 치료에 사용된 총 20개의 연구를 확인했습니다. 연구자들은 이 연구들을 분석하여 "크랜베리 주스 또는 기타 크랜베리 제품이 UTI 예방 및 치료에 권장될 수 있는가?"라는 질문에 답하려 했습니다. 연구 결과는 유익할 가능성이 있다는 것이었습니다. 18개의 연구에서 크랜베리 주스를 섭취한 그룹이 치료를 받지 않은 그룹보다 UTI 발생률이 54% 낮았으며, 위약(효과가 없는 가짜 약)을 받은 그룹보다 27% 낮았다는 것을 발견했습니다... 2024. 7. 24.
올바른 에어컨 사용법, 전기 요금을 줄이고 시원하게 여름 나기 올해도 전국적으로 무더운 여름이 예상됩니다. 어떤 논문에 따르면 실내 온도가 22도일 때보다 30도일 때 생산성이 약 9% 감소한다고 합니다. 그래서 집에서 시원하게 지내기 위해 에어컨은 없어서는 안될 존재이죠. 하지만 에어컨을 효율적으로 사용하면서 전기 요금을 줄이는 방법을 알아두는 것이 우리의 주머니 사정을 조금 더 수월하게 해줄 것입니다.    먼저, 에어컨의 풍량 설정은 '자동'으로 하는 것이 좋습니다. 에어컨을 '약'으로 설정하면 방을 시원하게 하는 데 시간이 더 걸리고, 결과적으로 더 많은 전기가 소비됩니다. 에어컨의 압축기가 더 많이 작동하기 때문입니다. 따라서 에어컨 리모컨의 풍량을 '자동'으로 설정하면 전기 요금을 절약할 수 있습니다.  에어컨을 켰는데도 더운 경우에는 온도를 낮추기보다는.. 2024. 7. 23.
여름 더위를 피하는 쉬운 방법, 옷차림과 그늘 활용법 여름의 무더위는 힘들죠. 그래서 우리는 한낮의 뜨거운 태양 아래에서 시원함을 찾기 위해 고군분투하게 됩니다. 하지만 계속 실내에만 있을 수는 없는 법입니다. 더운 날씨에도 외출해야 할 때, 전문가들이 추천하는 몇 가지 시원함을 유지하는 방법을 소개합니다.   옷차림 덜 입는 것이 더 시원할까요? 조지아 공과대학교의 순다레산 자야라만 교수는 "덜 입는 것이 합리적일 수 있지만, 직접적인 햇볕에 노출되면 피부 화상이나 더 큰 문제가 발생할 수 있다"고 말합니다. 그러므로 더 많은 피부를 덮는 옷을 선택할 때는 옷의 핏과 소재가 중요합니다. 순다레산 자야라만 교수는 "헐렁한 옷이 가장 편안하다"고 합니다. 이는 몸 주위의 공기 순환을 돕기 때문입니다. 리넨 소재는 땀을 잘 흡수하고 공기 순환이 잘 되어 여름철.. 2024. 7. 22.
오일 풀링이 뭘까? 그리고 도움이 될까? 건강 트렌드는 빠르게 변합니다. 한 달 동안 인기를 끌던 것이 다음 달에는 유행에서 사라지는 경우가 많습니다. 특히 많은 돈을 쓴 후에야 그 효과가 없다는 사실이 밝혀지기도 합니다. 그런데 그런 트렌드 중에서도 사라지지 않는 것이 하나 있습니다. 바로 오일 풀링입니다. 일부 사람들은 오일 풀링이 입 냄새 제거부터 당뇨병 치료까지 다양한 효능이 있다고 하는데요. 사실일까요?   오일 풀링이란?  오일 풀링은 먹을 수 있는 소량의 기름을 입에 넣고 약 20분 동안 입과 치아 사이에서 왔다 갔다 하며 "끌어당기는" 방법입니다. 이후에 기름을 뱉어내게 됩니다. 이 방법은 인도 의학인 아유르베다에서 유래했으며, 참기름, 코코넛 오일, 올리브 오일, 해바라기씨 오일이 많이 사용됩니다.  기름 양치가 구강 건강에 도.. 2024. 7. 21.
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