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HEALTH187

자몽, 건강에 좋지만 약과 함께라면 주의해야 많은 사람들이 자몽을 신선하고 건강에 좋은 과일로 알고 있다. 실제로도 비타민 C와 A, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부해 자몽 한 조각이나 한 잔의 주스는 하루를 활기차게 시작하는 데 도움이 될 수 있다. 하지만 자몽을 섭취할 때 주의해야 할 점이 있다. 바로 자몽이 특정 약물의 효과를 방해하거나 지나치게 강화할 수 있다는 사실이다.  | 자몽, 약물과 만나면 어떻게 될까?  자몽이 약물에 영향을 미치는 이유는 체내에서 약물을 분해하는 효소와의 상호작용 때문이다. 자몽에는 퓨라노쿠마린이라는 화합물이 들어 있는데, 이 성분이 장내 효소인 CYP3A4와 결합해 그 기능을 억제한다. CYP3A4는 여러 약물을 분해하는 역할을 한다.  그러나 자몽이 이 효소를 억제하면, 약물이 체내에서 제대로 분해되지 않고 혈.. 2024. 9. 2.
아침 식사로 단백질 쉐이크를 마시는 것이 좋을까? 아침 식사로 단백질 쉐이크를 마시는 것은 바쁜 현대인들에게 매우 유용한 선택이 될 수 있다. 빠르게 준비할 수 있을 뿐만 아니라, 휴대가 용이하고 영양도 높아 시간에 쫓기는 아침에 적합하다. 그렇다면 단백질 쉐이크는 단순히 아침 식사를 대신하는 편리한 선택일 뿐일까?   사실, 단백질 쉐이크는 운동을 돕고 체중 감량을 촉진하는 등 다양한 장점을 가지고 있어 다방면에서 활용될 수 있다. 우선, 단백질 쉐이크는 빠르고 간편하게 준비할 수 있다는 점에서 아침 식사 대용으로 제격이다. 일반적으로 재료를 미리 준비해 두기만 하면 블렌더에 넣고 갈기만 하면 되니, 아침에 바쁜 사람들에게는 더할 나위 없이 좋은 선택이다.  특히 휴대가 간편하다는 점에서 이동 중에도 섭취할 수 있어 더욱 유용하다. 단백질 쉐이크가 가.. 2024. 9. 1.
뇌 속에 쌓이는 미세플라스틱, 우리의 건강은 안전한가? 우리의 뇌 속에 미세플라스틱이 상당량 축적되어 있다는 사실이 밝혀졌다. 사망자의 뇌 샘플을 분석한 결과, 평균적으로 뇌 무게의 0.48%가 미세플라스틱으로 구성되어 있었다고 한다. 이 논문은 아직 "peer review"를 거치지 않은 상태로, 국립 의학 도서관 웹사이트에 사전 인쇄본으로 게시되어 있다.   미세플라스틱이 뇌에 축적될 수 있다는 점은 이미 알려져 있었지만, 그 양이 얼마나 되는지에 대한 정확한 수치는 이번 연구가 처음이다. 캠펜 교수는 "우리 뇌에 이렇게 많은 플라스틱이 존재한다는 것은 상상도 못 했던 일이며 매우 불편한 사실이다"라고 우려를 표했다. 연구진은 2016년부터 2024년까지 뉴멕시코 주 앨버커키의 검시관 사무소에서 채취한 간, 신장, 그리고 전두엽 뇌 샘플을 분석했다. 그 .. 2024. 8. 28.
모기 물림을 피하기 위한 방법의 열쇠는 적외선 분산? 여름철의 불청객, 모기는 단순히 가려운 물림 자국을 남기는 것에 그치지 않는다. 모기들은 뎅기열, 황열, 지카 바이러스와 같은 질병을 전파할 수 있다. 그렇다면 이 작은 곤충들이 어떻게 우리의 피를 빨기 위해 숙주를 찾아내는 것일까?   모기들은 다양한 감각을 활용해 숙주를 찾는다. 시각, 후각, 열 감지 능력을 결합해 움직이는 목표물을 찾고, 이를 통해 피를 빨기 위한 최적의 장소를 탐색한다. 특히, 이집트숲모기(Aedes aegypti)는 적외선 감지 능력을 활용해 사람의 피부에서 방출되는 열을 감지한다. UC 산타바바라의 연구진은 최근 Nature에 발표한 연구에서 이 모기들이 인간의 피부에서 나오는 열적 적외선을 탐지해 숙주를 찾는 과정을 밝혀냈다. 이는 모기의 생화학적 및 형태학적 구조가 이를 .. 2024. 8. 28.
매사추세츠 주, 모기에 물려 남성 사망…지역사회 비상 경계 메사추세츠 주에서 치명적인 모기 바이러스가 발생해 한 남성이 사망하면서 지역 사회가 긴장 상태에 빠졌다. 보스턴 인근의 최소 10개 타운에서는 경고를 발령하고, 많은 타운이 해가 진 후 공공활동과 행사를 취소하며 공원을 폐쇄했다.    사망한 80세의 남성은 보스턴 근처 우스터에 거주했으며, 가족들에게는 모기에 거의 물리지 않는 사람으로 알려져 있었다. 그러나 그는 동부 말 뇌염(eastern equine encephalitis)에 감염된 모기에 물려 주말에 사망했다. 동부 말 뇌염은 매사추세츠 주에서 보기 드문 질병이지만, 일단 발병하면 치명적인 결과를 초래할 수 있다. 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 이 바이러스에 감염된 사람의 약 30%가 사망하며, 생존자 중 많은 수가 신경학적 후유증을 겪는다.. 2024. 8. 28.
가끔 눈꺼풀이 경련하는 이유는 무엇일까? 눈꺼풀이 갑자기 떨리기 시작할 때가 있다. 책을 읽고 있을 때나 컴퓨터 화면을 보고 있을 때, 또는 운전 중일 때조차도. 이처럼 예상치 못한 순간에 찾아오는 눈꺼풀 떨림은 짜증이 난다. 이런 현상의 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았지만, 여러 연구와 전문가들의 의견에 따르면 몇 가지 이론들이 제시되고 있다.   | 눈꺼풀 떨림의 원인은 무엇일까?  눈꺼풀 떨림의 원인에 대해 가장 많이 언급되는 것은 과도한 카페인 섭취다. 미시간 대학교 Kellogg Eye Center의 Dr. Wayne Cornblath에 따르면, 카페인은 자극제로 작용하여 근육과 신경의 반응성을 증가시키며, 이로 인해 작은 근육 경련이 발생할 수 있다고 한다. 이는 우리가 즐기는 커피 한 잔이 때때로 눈꺼풀을 ‘떨리게’ 하는 이유가 .. 2024. 8. 28.
내 입냄새를 왜 느끼지 못하는 걸까? 우리는 자신의 입냄새를 거의 느끼지 못하는데, 이것은 꽤 신기한 일이다. 코는 입에서 아주 가까운 위치에 있는데도 불구하고 말이다. 그에 반해, 다른 사람의 숨결은 몇 발자국 떨어져 있어도 쉽게 맡을 수 있다. 그렇다면 왜 우리는 자신의 입냄새를 감지하지 못하는 걸까?  아직 이 현상에 대한 명확한 과학적 답은 없지만, 여러 가지 가능성 있는 가설들 첫 번째 이론은 우리가 자신의 냄새에 너무 익숙해져서 더 이상 그 냄새를 느끼지 못하게 된다는 것이다. 이것을 '후각 습관화'라고 부르는데, 이는 같은 냄새를 계속 맡게 되면 그 냄새에 대해 무뎌지는 현상을 말한다. 예를 들어, 처음 집에 들어갔을 때는 집안의 냄새가 느껴지지만, 시간이 지나면 그 냄새에 익숙해져 더 이상 그 냄새를 인식하지 못하게 되는 것과.. 2024. 8. 28.
미국 전역 파보바이러스 B19 급증! 어린이와 임산부 특별 주의 필요 최근 미국 질병통제예방센터(CDC)는 전염성이 매우 높은 호흡기 바이러스인 파보바이러스 B19에 대한 경계를 늦추지 말라는 권고를 하고 있다. 미국 전역에서 이 바이러스의 사례가 증가하고 있으며, 특히 어린이와 임산부 사이에서 감염이 늘어나고 있다는 점이 우려를 자아내고 있기 때문이다.  | 파보바이러스 B19, 무엇인가?  파보바이러스 B19는 인간에게만 감염되는 계절성 바이러스로, "제5병" 또는 "따귀 맞은 뺨" 증후군을 유발하는 것으로 알려져 있다. 이 바이러스는 기침이나 재채기와 같은 호흡기 비말을 통해 쉽게 전파되며, 전염성이 매우 높아 주의가 필요하다. 감염된 사람의 약 절반이 증상이 나타나지 않으며, 감염된 사실조차 인지하지 못하는 경우가 많다. 바이러스에 대한 항체를 가진 사람은 20세까.. 2024. 8. 27.
식사 후 걷기 효과, 소화, 혈당 관리, 체중 감량까지 한 번에! 식사 후 걷기 소화 개선과 체중 감량 촉진과 같은 여러 건강상의 이점을 가져올 수 있다. 더 많은 이점, 잠재적인 부작용, 그리고 산책하기에 가장 좋은 시간에 대해 알아보자.   | 식사 후 걷기의 이점  운동은 우리 건강에 많은 이점을 가져다주며, 특히 식사 후 걷기는 그 자체만으로도 도움이 된다. 첫 번째는 소화 개선이다. 식사 후 걷기는 위와 장을 자극하여 음식이 소화 기관을 더 빠르게 통과하도록 돕는다. 이는 소화불량을 예방하고, 전반적인 소화 건강을 개선해준다. 실제로 주당 10시간 정도 걷는 사람들은 소화기계 암, 예를 들어 구강암, 식도암, 위암 등의 발생 위험이 감소한다는 연구 결과도 있다.  두 번째는 혈당 관리이다. 식사 후 운동은 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지하여, 당뇨병 관리에 .. 2024. 8. 26.
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