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자외선 차단제를 귀까지 꼼꼼하게 발라야 하는 이유 날씨가 따뜻해지면 많은 사람들이 야외로 나가 여름철의 다양한 활동을 즐기고 싶어합니다. 해변이나 수영장에 가거나, 시원한 얼음 간식을 먹거나, 그저 좋은 날씨를 만끽하는 등 모든 활동이 햇볕 아래에서 이루어지죠. 하지만 이때 잊지 말아야 할 것이 있습니다. 바로 자외선 차단제입니다. 햇볕이 강한 날에는 피부를 보호하기 위해 꼭 발라야 합니다.    하지만 자외선 차단제를 바를 때 빠뜨리기 쉬운 부위가 있습니다. 바로 귀입니다.  피부과 전문의 마이클 박 박사는 틱톡 비디오에서 사람들이 자외선 차단제를 귀에 바르는 것을 자주 잊어버린다고 말합니다. 귀는 햇볕에 쉽게 타기 때문에 주의가 필요합니다. 많은 사람들이 피부암에 대해 크게 걱정하지 않지만, 실제로는 신경 써야 할 부분이 많습니다. 가장 흔한 피부암.. 2024. 6. 23.
반려견의 나이를 알아보는 간단한 방법 반려견은 사람보다 훨씬 빨리 나이를 먹기 때문에, 노령기가 되면 건강 문제가 더 많이 생기고 위험도 커집니다. 따라서 반려견의 나이를 알아야 적절히 돌볼 수 있습니다. 아래는 반려견의 나이를 알아보는 몇 가지 방법입니다.    치아 상태로 확인하기 강아지는 태어나고 나서 8주 정도가 되면 유치가 다 나오고, 3개월 반쯤 되면 영구치가 나기 시작합니다. 모든 영구치는 7개월쯤 되면 다 자라는데, 이때까지는 치아가 깨끗하고 하얗습니다. 3살까지는 치아가 약간 흐릿해지고, 뒷니에서만 치석이 생기기 시작합니다. 3살에서 5살 사이에는 모든 치아에서 치석이 생기고 마모가 보입니다. 5살이 넘으면 치아가 매우 마모되고 질병에 걸릴 가능성이 큽니다.    눈 상태로 확인하기 나이 든 개의 눈은 때때로 흐려질 수 있습.. 2024. 6. 22.
어두운 방에서의 스마트폰 사용이 가져오는 '스마트폰 실명' 현상 요즘 우리는 스마트폰 없이는 하루도 살기 힘든 시대를 살고 있습니다. 그러나 어두운 방에서 스마트폰을 보다가 갑자기 한쪽 눈이나 양쪽 눈의 시력이 잠시 동안 사라진 경험이 있으신가요? 이 현상을 '스마트폰 실명'이라고 합니다.  스마트폰 실명이란?  스마트 실명은 어두운 방에서 스마트폰을 사용한 후, 한쪽 눈이나 양쪽 눈의 시력이 일시적으로 사라지는 현상을 말합니다. 보통 한쪽 눈이 베개나 다른 물건으로 가려질 때 발생합니다. 이 현상은 2016년 뉴잉글랜드 의학저널에 처음 언급되었으며, '일시적 스마트폰 실명'이라는 이름으로도 알려져 있습니다.   왜 발생할까요?  스마트폰 실명은 한쪽 눈은 밝은 스마트폰 화면을 보고, 다른 쪽 눈은 어둠에 적응할 때 발생합니다. 스마트폰 화면을 끄면 어둠에 적응한 눈.. 2024. 6. 21.
심장병을 예방하는 이상적인 혈압의 범위는? 혈압 지침은 국가마다 다르지만, 국내 새로운 연구 결과는 조기 사망 위험을 가장 효과적으로 낮출 수 있는 범용적인 수축기 혈압 목표를 제시하였습니다. 고혈압이 “침묵의 살인자”로 불리는 이유를 들어본 적이 있을 것입니다. 이는 피가 혈관 벽에 너무 강하게 압박될 때 생명을 위협할 수 있지만, 증상이 없어 위험에 처했음을 알 수 없기 때문입니다. 고혈압은 또한 심혈관 질환과 뇌졸중의 주요 위험 요인 중 하나로, 세계보건기구에 따르면 심혈관 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인입니다.   이처럼 침묵의 살인자이지만, 고혈압은 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 상당 부분 예방할 수 있습니다. 미국에서는 120/80 mmHg의 혈압을 안전한 목표로 추천합니다. 하지만 전 세계적으로 그 “이상적인” 수치는 다.. 2024. 6. 20.
옷을 얼마나 자주 세탁해야 할까요? 이 질문은 개인 위생의 문제도 있지만, 환경 보호와도 연관된 주제입니다. 2014년, 리바이 스트라우스 앤 컴퍼니의 CEO였던 칩 버그는 청바지를 세탁기에 넣지 않아도 된다고 말해 화제가 된 적이 있습니다. 몇 년 후, 칩 버그는 그의 발언을 명확하게 다시 언급하였습니다. 202 년 인터뷰에서 그는 데님 산업이 엄청난 양의 물을 사용한다고 하며, 실제로 UN에 따르면 청바지 한 벌을 생산하는 데 약 3,781리터의 물이 필요하다고 합니다. 칩 버그는 개인적으로 청바지를 부분적으로 세탁하는 것을 선호한다고 밝혔습니다. “땀을 많이 흘리거나 정말 더러워지면 샤워하면서 세탁해요”라고 그는 말했습니다.   그렇다면 우리는 청바지뿐만 아니라 다른 옷들도 얼마나 자주 세탁해야 할까요? 속옷은 당연히 자주 세탁해야 .. 2024. 6. 19.
피자는 왜 맛있을까? 피자는 전 세계에서 가장 사랑받는 음식 중 하나입니다. 미국에서는 매초 350조각의 피자가 소비되고 있으며, 미국인의 40%는 일주일에 한 번 이상 피자를 먹는다고 합니다. 이렇게 피자가 인기를 끄는 이유는 무엇일까?   우선, 피자는 인간의 미각을 자극하는 여러 요소를 완벽하게 결합하고 있습니다. 치즈는 지방이 풍부하고, 고기 토핑은 맛이 진하며, 소스는 달콤합니다. 이러한 조합은 우리 뇌가 본능적으로 선호하는 맛을 만들어냅니다. 특히, 피자 토핑에는 글루탐산이라는 화합물이 다량 포함되어 있습니다. 글루탐산은 토마토, 치즈, 페퍼로니, 소시지 등에 들어 있으며, 이 화합물이 혀에 닿으면 뇌가 흥분하고 더 많은 양을 갈망하게 만듭니다. 그래서 피자를 한 조각 먹고 나면 자연스럽게 다음 한 조각을 먹고 싶.. 2024. 6. 19.
조류 독감 팬데믹 가능성, COVID-19보다 높은 사망률 우려 최근 조류 독감 팬데믹 가능성에 대한 걱정이 커지고 있습니다. 전 질병통제예방센터(CDC) 국장인 로버트 레드필드 박사는 조류 독감이 인간에게 발생할 경우 COVID-19보다 훨씬 높은 사망률을 기록할 수 있다고 경고했습니다. 이는 특히 고병원성 H5N1 인플루엔자의 확산이 원인이며, H5N1은 야생 조류뿐만 아니라 가금류와 다양한 포유류 종에게도 감염되며, 전례 없는 확산을 보이고 있습니다.   조류 독감 바이러스는 많은 인플루엔자 바이러스와 달리 인간에게 위험을 초래할 수 있습니다. 이는 특정 변종이 돌연변이를 통해 다른 숙주 종으로 넘어갈 때 발생합니다. 20세기와 21세기에 발생한 네 번의 주요 독감 팬데믹, 즉 1918년의 "스페인 독감"과 2009년의 신종플루는 모두 조류 독감 바이러스에서 시.. 2024. 6. 18.
냉동 채소 vs 신선 채소, 과연 어느 쪽이 더 영양가 있을까? 물가가 상승함에 따라 많은 사람들이 돈을 절약하기 위해 시켜먹거나, 외식을 하는 대신 식자재 마트와 같은 집에서 음식을 해먹는 것으로 바꾸고 있습니다. 특히 채소 구매 시 이러한 변화가 두드러진다는데요. 냉동 채소는 가격이 저렴하지만, 많은 사람들은 신선한 채소가 더 건강에 좋다고 생각하는 경향이 있다고 합니다. 그렇다면 실제로 어떤 채소가 더 영양가가 높을까요?   먼저, 신선한 채소는 맛이 좋고 아삭아삭한 식감을 자랑한다는 것입니다. 하지만 그 영양소 함량이 항상 최적인 것은 아닙니다. 채소는 수확 후 바로 영양소를 잃기 시작하기 때문입니다. 채소가 수확되면 영양소 공급원과 분리되기 때문에, 세포는 생존을 위해 더 많은 호흡을 하게 되고, 이로 인해 영양소 손실이 발생합니다. 또한 저장 및 처리 과정.. 2024. 6. 18.
허리 통증 또는 임산부를 위한 타월로 양말 신기 간단 팁 허리 통증이 있는 사람들, 임산부 등을 대상으로 한 유용한 정보를 공유하여 많은 사람들에게 도움을 주는 플랫폼인 "EquipMeOT"의 "Lindsay DeLong"은 타월을 이용해 일어나거나 구부리지 않고 양말을 신는 방법을 공유했습니다. 특히 허리 문제, 이동성 장애, 임신 등으로 움직임이 제한된 분들에게 유용할 것 같습니다.   방법은 간단합니다. 먼저, 얇고 길쭉한 타월을 준비하세요. 두꺼운 목욕 타월보다는 헬스장에서 제공하는 샤워 타월 정도가 좋습니다. 타월을 바닥에 펼치고 양말 앞부분을 타월 위에 놓은 후, 타월 양 끝을 잡고 천천히 당겨 양말을 발에 끼우면 됩니다. 2024. 6. 16.
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