두유 부작용 4가지|두유도 과하면 독! 하루 몇 ml가 적당할까?
두유는 대두, 즉 콩을 원료로 만든 식물성 음료로, 특히 여성들 사이에서 미용과 건강을 위해 꾸준히 사랑받는 인기 있는 식품이다. 단백질, 이소플라본, 칼슘 등 영양소가 풍부해 우유 대체 음료로도 손쉽게 활용할 수 있지만, 건강에 좋은 음식이라도, 체질이나 섭취량에 따라 몸에 부담을 줄 수 있다는 점은 꼭 알아둘 필요가 있다. 이번 글에서는 두유를 너무 많이 마셨을 때 나타날 수 있는 두유 부작용과 주의해야 할 체질, 그리고 하루 적정 섭취량까지 살펴봅시다. 두유에 들어 있는 주요 영양소1. 단백질 근육, 장기, 피부 등 우리 몸의 구조를 유지하고 건강을 지탱하는 데 꼭 필요한 영양소다. 2. 이소플라본 대두에서 추출된 폴리페놀의 일종으로, 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 한다. 이 덕분에 갱..
2025. 10. 15.