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여름 장마철 두통 줄이는 법｜머리 지압부터 발 반사구 자극까지 장마철부터 본격적인 여름이 시작될 무렵, 괜히 머리가 무겁고 하루 종일 두통에 시달리는 느낌, 이런 불편함을 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는데, 이런 두통은 여름철에 더 자주 나타나는 경향이 있다. 그래서 오늘은 두통 없는 여름을 보내기 위한 아주 간단한 셀프케어 방법을 소개하려고 한다. 몸과 마음이 조금이라도 가벼워질 수 있도록, 천천히 따라 해보자. 왜 여름 장마철만 되면 두통이 더 심해질까? 에어컨이 빵빵한 실내에 있다가, 뜨거운 바깥으로 나가면 몸이 축 처지고 괜히 피곤하다.습한 날씨에 머리카락도 피부도 끈적거려서 기분이 찜찜하다.아침부터 머리가 지끈거리거나, 해가 질 무렵 갑자기 머리가 무거워진다. 이런 증상들, 무심코 넘길 수 있지만 여름철의 기후 변화와 생활 리듬 때문일 수도 있다. .. 2025. 7. 24.
피망과 파프리카, 뭐가 다를까? 형형색색의 생생한 색감이 특징인 파프리카는 같은 피망 계열에 속해 있지만, 색깔에 따라 맛도 다르고, 영양 성분에도 차이가 있다. 오늘은 ‘빨간색과 노란색 파프리카 중 어떤 게 영양적으로 더 뛰어난가’에 대해 살펴본다. 피망과 파프리카, 뭐가 다를까? 일단 피망이랑 파프리카는 무슨 차이가 있는지부터 살펴보자. 파프리카는 기본적으로 피망과 같은 계열이긴 하지만, 100g 이상으로 크고 과육이 두꺼운 피망을 보통 ‘파프리카’라고 따로 부른다. 대표적인 색으로는 빨강, 노랑, 주황이 있고, 그 외에도 흰색, 보라색, 검은색처럼 보기 드문 색깔도 있다. 피망처럼 특유의 쓴맛이나 풋내가 없고, 오히려 단맛이 돌고 과즙감이 풍부한 게 특징이다. 생으로도 먹을 수 있어서 샐러드에 넣기 딱 좋다. 파프리카의 .. 2025. 7. 24.
여름철 차 안에 ‘마시다 남은 페트병’을 두면 안 되는 이유 무더운 여름이 다가오면, 차 안에서도 물이나 음료수를 마시는 일이 많아진다. 운전 중 잠깐 한 모금 마시고, 마트 다녀오는 길에 다시 한 번 마시고… 그리고는 그걸 그냥 차 안에 두고 내리는 경우, 생각보다 많다. 근데 이 행동은 꽤 위험할 수 있다. 오늘은 한여름 차 안에 페트병을 방치하면 안 되는 이유와 생길 수 있는 사고 위험에 대해 알려드린다. 여름철 차 안에 ‘마시다 남은 페트병’을 두면 안 되는 이유 마시다 남은 페트병을 차 안에 두면 안 되는 가장 큰 이유는 ‘터질 수 있기 때문’이다. 여름철 자동차 내부는 아주 쉽게 고온 상태가 된다. 이런 뜨거운 환경 속에서 페트병을 오랫동안 두면 안에 남아 있던 음료에서 탄산가스가 생기거나, 세균이 번식할 수 있다. 게다가 마개가 닫힌 상태에서는.. 2025. 7. 24.
AI 로봇이 편의점 물건 배달하는 시대 | 세븐일레븐 배송 로봇 자율배송 로봇이 SNS에서 중국 선전 지하철에서 등장하였다. 이 로봇은 사람들로 붐비지 않는 한산한 시간대에 지하철을 타고, 역 안에 있는 편의점, 구체적으로는 세븐일레븐에 상품을 조용히 배달하는 것이 목적이다. 키는 대략 1미터쯤으로 엘리베이터를 타고 지하철로 이동한 뒤, 상품을 내려주고 다시 스스로 돌아온다. 그 모습을 본 승객들은 “귀엽다”, “좋은 아이디어네”라며 호의적인 반응을 보내고 있다. 지하철을 타고 물건을 운반하다니2025년 7월 14일, 선전 지하철에서 공식적으로 이 배송 로봇이 첫 출전(?)했다. 목적지는 역 내 세븐일레븐, 자율적으로 지하철을 타고 매장까지 물건을 배달한다는 시도는 세계적으로 봐도 처음 있는 일이다. 배경은 간단하다. 선전의 지하철 역에는 무려 100곳이 넘.. 2025. 7. 23.
“나는 왜 늘 불안할까?” 완벽주의가 행복을 앗아가는 3가지 이유 매일 할 일을 착실히 해내고는 있는데, 왜인지 늘 마음 한구석이 허전하다, 뭔가 채워지지 않는 느낌이 든다면, 머릿 속 어딘가에 "~해야만 한다"라는 강박이 자리잡고 있을지도 모른다. 이번에는 ‘완벽주의와 행복감의 관계’, 그리고 행복감을 끌어올리는 방법에 대한 내용을 정리해본다. 완벽주의라는 ‘마음 습관’이 행복을 방해하는 이유 ‘행복감이 낮다’고 느끼는 사람들에게는 눈에 보이지 않는 공통된 ‘마음 습관’이 하나 있다. 그건 알게 모르게 스스로를 옭아매고 있는 ‘완벽주의’다. 완벽주의는 언뜻 보기엔 ‘성실하고 노력하는 사람’의 특징처럼 들린다. 하지만 그 정도가 지나치면 오히려 자신을 괴롭히게 되고, 결국에는 행복감까지 깎아먹게 된다. 1. ‘~해야만 해’라는 강박이 자기긍정감을 무너뜨린다 완벽주.. 2025. 7. 23.
노화는 10%는 유전, 90%는 생활습관 "통통한 체형은 부모님한테서 물려받은 유전자 때문이야” 이런 종류의 말은 우리 주변에서 흔히 듣고 하는 말이다. 실제로 자녀의 나이보다 어려보이면 부모도 어려보이는 듯하다. 그렇다면 노화도 유전이 절대적일까? 유전자조차 생활습관의 영향을 받는다예전에는 질병 수준의 노화는 유전이 30%, 생활습관이 70% 정도 작용한다고 생각되어 왔는데, 지금은 노화 메커니즘에 대한 연구가 진전되면서 유전이 10%, 생활습관이 90%라고 보고 있다고 한다. 유전자 자체도 생활습관의 영향을 받기 때문이다. 사람의 하나의 세포 안에는 약 4만~5만 개 정도의 유전자가 들어 있는데, 그 모든 유전자가 항상 작동하는 건 아니다. 젊을 때 작동하는 유전자도 있고, 나이가 들수록 활성화되는 유전자도 있다. 각 유전자마다 '젊.. 2025. 7. 23.
티셔츠 목때, 누렇게 산화된 얼룩까지 싹 지우는 방법 "여름옷을 꺼냈더니 목 부분이 누렇게 변해 있었어요…”“아끼던 옷이었는데, 목깃의 누렇게 뜬 자국이 신경 쓰여서 결국 버렸어요.” 혹시 이런 경험이 있다면 이 티셔츠 목때의 ‘누런 자국’은 방법만 알면 생각보다 쉽게 지울 수 있다. 티셔츠 목때, 누런 얼룩의 정체는? 옷에 생기는 누런 자국은 ‘산화된 단백질 오염’이다. 땀이나 피지 같은 것들이 옷에 남아 있다가, 공기 중 산소와 만나 시간이 지나면서 산화되며 변색되는 거다. 예를 들어 사과를 잘라놓고 그냥 놔두면 갈색으로 변하는 것과 같은 원리다. 처음엔 보이지 않았던 땀이나 피지 찌꺼기가 시간이 지나며 점점 드러나, 평소 세탁으로 다 못 씻겨진 잔여물들이 산화하면서 누렇게 변하는 거다. 버리기 전에! “담가놓는 세탁”으로 리셋하자 그래서 추천하는 .. 2025. 7. 23.
양파 곰팡이는 먹어도 괜찮을까? 곰팡이가 생기는 원인과 보관법 양파를 꺼내 다듬으려다 겉껍질에 검은 점이 송송 박혀 있거나, 뿌리 쪽에 흰 솜 같은 게 붙어 있어 "이거 먹어도 되는 걸까?""버려야 하는 거 아니야?" 하고 생각한 적이 있다면, 이번 글에서는 양파에 생기기 쉬운 곰팡이의 종류부터 그걸 어떻게 구별하고 처리할 수 있는지, 또 먹어도 되는지 아닌지 판단하는 기준까지 정리해봤다. 마지막에는 곰팡이를 예방하는 보관법도 담았으니, 식재료를 낭비하지 않기 위해 꼭 한번 읽어보길 권한다. 양파에 잘 생기는 곰팡이 종류와 그 원인은? 사실 양파에 곰팡이가 생기는 건 흔한 일이다. 습기나 상처, 여러 환경적인 요인이 겹치면 쉽게 곰팡이가 생겨버릴 수 있다. 먼저, 양파에서 자주 보이는 대표적인 곰팡이 세 가지를 알아본다. 검은 곰팡이 양파 껍질이나 표면에.. 2025. 7. 22.
달콤한 수박 고르는 법, 사기 전에 꼭 확인할 꿀팁 3가지 여름 하면 떠오르는 과일들 중 하나가 수박이다. 시원한 과즙과 달콤한 맛으로 많은 사람들이 좋아하는 수박은 알고 보면 여름철 몸 관리에 꼭 필요한 다양한 영양소가 듬뿍 들어 있다. 이번에는 수박에 어떤 영양이 담겨 있는지, 또 어떤 건강 효과가 있는지, 그리고 어떻게 하면 더 맛있고 달콤한 수박을 고를 수 있는지, 나아가 수박을 더 맛있게 먹는 방법까지 소개한다.수박에 들어 있는 5가지 대표 영양소 수박은 예로부터 여름철 수분 보충이나 더위를 식힐 수 있는 과일일 뿐만 아니라, 우리 건강을 지켜주는 성분들이 가득 들어 있다. 1. 칼륨 수박 100g당 약 120mg의 칼륨이 들어 있다. 칼륨은 우리 몸의 삼투압을 조절해주는 미네랄 중 하나인데, 체내에 쌓인 나트륨을 배출해주는 역할도 한다. 그 덕분.. 2025. 7. 22.
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