본문 바로가기
반응형

전체 글2123

피로가 안 풀릴 때 필요한 건 수면보다 물 피로가 안 풀릴 때 식사, 수면, 마사지 등 피로를 풀기 위해 시도하는 방법은 다양하다. 하지만 그 모든 것의 바탕에 있는 것이 수분 보충이다. 물을 섭취하지 않으면 피로 회복의 메커니즘 자체가 제대로 작동하지 않는다. 물이 부족하면 왜 피로가 쌓일까 몸속의 물이 모자라면 혈액은 끈적해지고 흐름이 둔해진다. 혈액은 산소와 영양분을 운반하고, 동시에 노폐물을 회수하는 중요한 길인데, 물이 부족해 흐름이 느려지면 세포에 필요한 것이 제대로 도착하지 못하고, 불필요한 노폐물이 쌓여 피로가 만성화된다. 마치 쓰레기 수거차가 오지 않는 도시처럼, 세포 주변이 “오염된” 상태가 된다. 근육이나 뇌가 활동하면 대사 과정에서 ‘노폐물’이 생기는데, 이를 몸 밖으로 내보내는 데에도 물이 필요하다. 신장과 간은 충분한 .. 2025. 8. 31.
여행 시 남은 시제품 파우치, 새지 않게 보관하는 초간단 방법 출장이나 여행지에서 편리한 시제품 파우치는 작고 가벼워 휴대하기 좋지만, 적은 양이면 충분할 때가 대부분인데, 남은 걸 그대로 두기엔 흘러버릴까 걱정되고, 아깝지만 버려야 할 때도 있다. 특히 아이와 함께 떠나는 여행이나 짧은 외출에서는 남은 내용물이 가방 속에서 샐까 불안해서 사용을 망설이게 된다. 필자 역시 몇 번이고 “조금만 쓰면 될 텐데, 나머지는 어떻게 하지…” 하며 고민하다가 결국은 아까워도 처리해버린 적이 있었다. 그런데 그런 상황을 단번에 해결해주는 아주 단순하면서도 효과적인 방법을 알게 되었다. 남은 시제품 파우치를 안전하게 휴대하는 보관법 방법은 생각보다 간단하다. 먼저 파우치 안의 내용물을 아래쪽으로 몰아준다. 오른쪽 위 모서리를 대각선으로 살짝 잘라낸다. 이어서 그 부분을.. 2025. 8. 30.
왜 맨홀 뚜껑은 네모가 아니라 원일까? 평소엔 대수롭지 않게 지나치겠지만, 길을 걷다 보면 맨홀 뚜껑 대부분이 둥근 원형이라는 걸 알 수 있다. 이 둥근 모양에는 안전과 실용을 담은 분명한 이유가 있다. 이번 글에서는 맨홀 뚜껑이 둥근 이유를 소개한다. 가장 큰 이유 : 맨홀 뚜껑이 빠져내려가지 않도록 맨홀이 원형인 핵심 이유는 바로 뚜껑의 추락을 막기 위해서다. 맨홀은 하수도관이나 지하 시설을 점검하고 수리하기 위한 입구 역할을 한다. 작업자가 내부에 들어가려면 뚜껑을 열어야 하는데, 이때 만약 뚜껑이 아래로 빠져버린다면 큰 사고로 이어질 수 있다. 맨홀 뚜껑은 보통 40~50kg 정도로 상당히 무겁다. 잘못해서 아래로 떨어진다면, 사람에게 직접 부딪쳐 큰 부상을 입힐 위험이 있어서 뚜껑이 어느 방향으로든 약간 밀려나더라도 절대 구멍 안.. 2025. 8. 29.
플라스틱 헤어 브러시 세척법: 샴푸로 손쉽게 관리하기 매일 손에 쥐는 헤어 브러시를 어느 날 문득 보면 하얗게 피지나 먼지가 앉아 있는 경우가 있다.그렇게 더러워진 상태로 계속 쓰면, 그 오염물이 다시 두피나 모발에 달라붙어 끈적임이나 냄새의 원인이 되기도 한다. 오늘은 집에 있는 샴푸만으로 할 수 있는 플라스틱 브러시 세척법을 소개한다. 샴푸가 브러시 세척법에 딱 맞는 이유 브러시에 쌓이는 건 주로 두피에서 나오는 피지나 스타일링 제품의 잔여물이다. 그렇다면 매일 머리를 씻을 때 쓰는 샴푸로 브러시도 세척하는 게 가장 잘 어울린다. 평소 쓰던 샴푸라 안심할 수 있고, 세척 후에도 개운하고 산뜻한 느낌이 남는다. 브러시 세척 준비물 평소 쓰는 샴푸 (작은 티스푼 2 정도)미지근한 물 (35~37℃ 정도)바가지나 세면대꼬리빗과 헌 칫솔 ※ 이번 방법은 플.. 2025. 8. 28.
모자 오래 쓰는 법, 습기·벌레·형태 변형 막는 보관 포인트 4가지 좋아하는 모자를 오래도록 예쁘게 쓰고 싶다면, 세탁만 잘한다고 되는 게 아니다. 소재와 형태에 맞는 보관 방법을 지켜야 한다. 보관 환경이 적절하지 않으면 챙(모자 앞부분)이나 크라운(머리를 덮는 부분)에 불필요한 힘이 가해져 모양이 망가지거나 주름이 생기기 쉽다. 이번에는 모자 오래 쓰는 법을 위한 보관 포인트 네 가지를 정리해 소개한다. 모자 오래 쓰는 법을 위한 4가지 보관 포인트 1. 습기가 적은 장소에 보관하기 습한 환경은 곰팡이가 자라기 좋은 온상이다. 특히 옷장 속은 통풍이 잘 되지 않고 옷에서 나온 습기까지 더해져 곰팡이가 쉽게 번식할 수 있으니 주의해야 한다. 일반적으로 습도가 60% 이상이면 곰팡이가 생기기 쉽고, 온도가 20~30℃일 때 번식이 가장 활발해진다고 한다. 게다가 땀.. 2025. 8. 27.
금전운을 떨어뜨리는 친구 유형과 올려주는 친구의 특징 사람과 어울리는 일은 인생에서 빠질 수 없는 요소이자, 우리의 추억을 한층 더 풍요롭게 만들어주는 존재만 어떻게 관계를 맺느냐에 따라, 오히려 운이 가라앉을 수도 있다. 이번에는 친구 관계에 초점을 맞춰, 어떤 유형의 친구가 금전운을 떨어뜨리는지, 또 어떤 친구가 금전운을 끌어올려 주는지 살펴본다. 자기 이익만 챙기는 친구는 경계해야 한다 친구 사이라면 함께 밥을 먹거나 여행을 가는 일은 자연스럽다. 문제는 이 과정에서 교묘히 다른 사람에게 돈을 쓰게 만드는 행동을 반복하는 친구다. 예를 들어, 더치페이를 할 때는 항상 비싼 메뉴를 고르면서, 정작 본인이 개인적으로 계산할 때는 가장 저렴한 걸 시킨다든지, 술을 마시지 않는 친구에게도 똑같이 술값을 나눠내게 한다든지, 다른 사람이 먹는 음식을 당연한.. 2025. 8. 26.
인생의 밑바닥에서 히어로로… 원펀맨이 바꾼 한 남자의 4년 일본의 만화와 애니메이션은 전 세계 어디에서나 볼 수 있고, 그 속에서 사랑, 용기, 꿈, 희망, 우정, 노력, 근성 같은 것들을 끝없이 퍼뜨리고 있다. 중국에 사는 한 남성이 애니메이션으로도 제작된 일본 만화 원펀맨의 주인공, 사이타마에게 영감을 받아 1,000일 동안 혹독한 훈련을 이어갔다. 절망 속에서 살아가던 그는 이 작품을 만난 뒤 다시 삶을 일으켜 세웠고, 완전히 다른 사람으로 거듭나는 데 성공했다. 인생의 밑바닥에서 만난 ‘운명을 바꾼 일본 만화’ 중국 산둥성 출신의 리 솽융(李双勇, 39세)는 현재 ‘당주(堂主) lee’라는 이름으로 활동하며 약 100만 명의 팔로워를 거느린 인플루언서가 됐지만, 그의 삶은 처음부터 화려했던 건 아니었다. 오히려 철저히 밑바닥에서 기어 올라온 인생이었다... 2025. 8. 25.
하루 30분 걷기, 허리 통증 재발 막는 가장 간단한 방법 허리 통증은 많은 사람들이 겪는 흔한 증상이다. 다 나았다고 생각했는데 다시 찾아오는 경우가 많고, 재발할 때마다 일상생활이나 업무에 큰 지장을 주곤 한다. 그런데 이 허리 통증의 재발을 아주 단순한 방법으로 예방할 수 있을지도 모른다는 연구 결과가 발표됐다. 호주에서 진행된 대규모 임상시험을 통해 규칙적으로 걷기만 해도 허리 통증으로 고생하는 기간이 크게 줄어든다는 사실이 확인된 것이다. 도수치료나 마사지에 다녀도 효과가 없던 사람들에게는 이보다 간단하고 지갑 부담이 적은 방법은 없을지도 모른다. 필요한 건 단지 하루 30분 정도 걷는 습관을 들이겠다는 의지뿐이다. 701명 허리 통증 경험자 추적, 하루 30분 걷기만으로 통증 완화 이번 연구는 호주 맥쿼리대학 척추통증연구그룹이 진행했다. 대상은 .. 2025. 8. 25.
키홀더 고리 열기 힘들다면? 빨때 활용 꿀팁 가방에 키홀더를 달려고 할 때, 고리가 너무 단단해서 억지로 벌리려다 손톱이 깨지거나 손끝이 아픈 경우, 누구나 한 번쯤 겪어봤을 거다. 그런데 의외로 집에 흔히 있는 빨때 하나면 키홀더 고리 열기가 힘든 문제를 간단하게 해결할 수 있다. 딱딱해서 잘 안 열리는 키홀더 고리 열기 문제 가방이나 열쇠에 키홀더를 달 때 가장 큰 불편은 금속 고리가 잘 벌어지지 않는다는 점이다. 얇은 손톱으로 억지로 벌리려다 보면 손톱이 금이 가기도 하고, 손끝이 욱신거릴 정도로 아플 때도 있다. 특히 이중 링 형태의 키홀더는 튼튼한 만큼 끼우는 게 더 어렵다. 네일아트를 한 경우라면, 공들여 한 네일이 뜯겨버리기도 한다. 좋아하는 액세서리인데 달기도 힘들다면, 작은 불편이지만 스트레스가 쌓이게 된다. 빨때를 활용하면 .. 2025. 8. 24.
반응형

티스토리툴바