혀 스크레이퍼의 장점과 사용법은 무엇일까?

 

 

혀 긁기는 우리가 매일 하는 구강 위생의 중요한 부분 중 하나로, 혀 위의 박테리아, 죽은 세포, 음식 찌꺼기 등을 제거하기 위해 사용되는 간단하지만 효과적인 방법입니다. 이 과정은 혀 스크레이퍼라는 도구를 사용하며, 구강 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혀 긁기가 왜 필요한지, 그리고 어떻게 올바르게 하는지에 대해 알아보겠습니다. 혀의 역할은 단순히 음식을 맛보는 것 이상입니다. 혀는 음식을 삼키는 데 도움을 주며, 우리가 말을 할 때 필수적인 역할을 합니다. 혀의 표면은 설유두라고 불리는 작은 돌기들로 덮여 있으며, 이들은 음식을 더 잘 느끼게 하고, 음식을 씹고 삼키는 과정에서 도움을 줍니다. 그러나, 이 작은 돌기들 사이에는 음식 찌꺼기나 박테리아가 끼기 쉽습니다.

 

 

구강 내의 박테리아는 우리의 건강에 중요합니다. 우리 몸은 약 700종의 박테리아를 포함하고 있으며, 이들은 음식을 분해하고, 구강을 건강하게 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 또한, 이 박테리아들은 심장 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 박테리아가 너무 많아지거나 균형이 깨지면 잇몸 질환, 나쁜 숨결과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 혀 스크레이퍼는 이러한 문제를 해결하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혀 스크레이퍼의 장점으로는 혀의 외관을 개선하는 것, 건강한 구강 미생물군을 유지하는 것, 구강 건강을 향상시키는 것, 그리고 미각을 강화하는 것 등이 있습니다.

 

 

이러한 장점들은 다양한 연구를 통해 일부 지지를 받고 있지만, 모든 주장이 항상 과학적 연구에 의해 완전히 뒷받침되는 것은 아닙니다. 예를 들어, 암스테르담 대학의 2010년 연구는 정기적인 혀 스크레이퍼의 사용은 좋지 않은 숨결의 냄새를 개선하고 혀 위의 코팅을 줄일 수 있다고 보고했습니다. 반면, 2019년에 실시된 연구에서는 혀 긁기가 좋지 않은 냄새의 숨결을 줄이는 데 도움이 되는 확실한 증거를 찾지 못했다고 결론지었습니다. 그럼에도 불구하고, 혀 스크레이퍼가 구강 위생에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것은 분명합니다.

 

 

혀 긁기는 매우 간단한 절차입니다. 보통 치아를 닦은 후에 혀 스크레이퍼를 사용하여 혀의 뒤쪽부터 앞쪽으로 부드럽게 긁어내는 방식으로 진행됩니다. 이 과정을 몇 번 반복하고, 매번 긁은 후에는 도구를 깨끗이 씻어내야 합니다. 너무 세게 긁어서는 안 되며, 약간의 압력으로도 충분히 혀 표면의 찌꺼기를 제거할 수 있습니다. 혀 스크레이퍼 도구는 다양한 형태로 제공됩니다. 일회용 플라스틱 제품부터, 재사용이 가능하고 청소가 쉬운 금속 제품까지 있습니다. 금속 제품은 보통 더 효과적으로 찌꺼기와 박테리아를 제거할 수 있으며, 환경을 보호하는 측면에서도 플라스틱 제품보다 낫습니다. 혀 긁기에 대한 연구 결과가 일관되지는 않지만, 많은 전문가들은 구강 위생의 일환으로 이 방법을 권장합니다. 혀 긁기는 좋지 않은 숨결을 줄이고, 구강 건강을 개선하는 등 여러 가지 장점을 가지고 있습니다. 하지만, 모든 사람에게 필요한 것은 아니며, 개인의 구강 상태와 필요에 따라 다를 수 있습니다. 구강 건강에 대해 궁금한 점이 있다면, 전문가와 상의하는 것이 가장 좋습니다. 정기적인 치과 검진과 함께 혀 긁기를 포함한 좋은 구강 위생 습관을 유지하는 것은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 부분입니다.

 

 

VIA : iflscience