페이스 요가는 틱톡의 최신 안티에이징 트렌드이지만 실제로 효과가 있을까요?

 

틱톡에서는 요즘 젊음을 유지하기 위한 다양한 방법들이 큰 인기를 끌고 있습니다. 특히 25세 미만의 사용자들이 많은 이 플랫폼에서 이런 트렌드가 주목받는 것은 조금 의외일 수도 있습니다. 그런데도 틱톡은 복잡한 20단계 스킨케어 루틴과 주름을 방지한다고 다양한 조언으로 가득 차 있습니다. 그리고 최근에 떠오른 새로운 트렌드가 바로 '페이스 요가'입니다. '페이스 요가'는 사실 꽤 오래전부터 존재했습니다. 많은 안티 에이징 트렌드들처럼, 이것도 몇 년마다 가장 인기 있는 플랫폼에서 다시 유행하곤 합니다. 이번에는 TikTok에서 그 역할을 하고 있으며, 페이스 요가 동영상은 무려 20억 번 이상 조회되었습니다.

 

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페이스 요가란 무엇인가?

 

그렇다면 페이스 요가란 과연 무엇일까요? 피부과 전문의이자 인증된 요가 강사인 에이미 B. 루이스 박사는 "페이스 요가는 얼굴 근육을 조여주고 늘려주는 운동입니다."라고 설명했습니다. 이 운동은 보통 얼굴의 여러 부위를 문지르거나 늘리거나 당기는 동작을 포함하는데, 주로 특정 얼굴 근육을 강화하고자 하는 목적입니다. 이것이 마사지처럼 들린다면, 그렇게 느끼시는 게 맞습니다. 인간 운동 연구자인 네하 고테는 "페이스 요가는 요가보다는 마사지나 침술과 더 많은 유사점을 가지고 있습니다. 주로 얼굴을 마사지하는 데 중점을 둡니다."라고 설명했습니다. 페이스 요가의 지지자들은 이 운동이 안티 에이징 효과로 가득 차 있다고 주장합니다. 젊은 피부의 광채를 되찾고 주름을 예방하는 것부터 얼굴과 목의 탄력을 개선하는 효과까지 말이죠.

 

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효과는 있는 걸까?

 

2018년에 노스웨스턴 대학교의 연구팀은 이러한 주장들이 실제로 사실인지 알아보기 위해 연구를 진행했습니다. 연구팀은 40세에서 65세 사이의 참가자 27명을 모집해서, 8주 동안 매일 30분씩 얼굴 운동을 시켰습니다. 그리고 8주가 지난 후에는 12주 동안 격일로 운동을 계속하도록 했습니다. 연구 결과에 따르면, 참가자들은 20주가 지난 후에 거의 3년 더 젊어 보였습니다. 연구진은 얼굴 운동이 "얼굴 중앙부와 아래쪽의 충만함을 개선하는 것처럼 보인다"고 결론을 내렸습니다. 하지만 여기서 '보인다'는 단어가 중요합니다. 이 결과는 흥미롭긴 하지만, 일반화할 수는 없습니다. 대조군이 없었고, 참가자 수가 적었으며, 모두 중년 여성들로 구성되었고, 11명이 연구가 끝나기 전에 중도 탈락했습니다. 또한 연구가 끝난 후에 참가자들이 운동을 계속했는지, 그렇지 않다면 어떤 이점이 남아있었는지에 대한 추적 조사도 없었습니다.

 

 

즉, 소셜 미디어에서 주장되는 극적인 안티 에이징 효과를 뒷받침하는 확실한 과학적 증거는 거의 없다는 것입니다. 또한, 매일 몇 달 동안 30분씩 얼굴을 만지는 것은 상당히 번거로운 일일 수 있습니다. 아마도 그 11명이 연구에서 탈락한 이유일 것입니다. “누군가가 정말로 의욕적이지 않다면, 이러한 얼굴 운동을 오랫동안 지속하고 결과를 얻기는 어렵습니다."라고 클리블랜드 클리닉의 피부과 전문의 실피 케타르팔 박사가 말했습니다. 그렇다고 해서 페이스 요가가 완전히 쓸모없다는 건 아닙니다. 미세한 주름을 마치 존재하지 않았던 것처럼 없애주지는 못하지만요.

 

사실상 마사지와 같은 것으로, 마사지가 가진 일부 이점을 가지고 있습니다. 마사지는 근육 긴장을 완화하고 해당 부위로의 혈류를 자극할 수 있습니다. 이것이 페이스 요가를 통해 얻은 '광채'를 설명할 수 있습니다. "혈류가 증가하면 혈관이 활성화되어 근육의 이완을 도우며 체액의 순환을 개선할 수 있습니다."라고 클리블랜드 클리닉의 마사지 치료사 빅키 보드너가 말했습니다. "가끔 사람들은 눈 아래나 부비동 부위가 붓는 경우가 있는데, 얼굴에서 자가 마사지를 하면 원치 않는 체액을 배출하는 데 도움이 됩니다." 요약하자면, 페이스 요가가 여러분에게 좋게 느껴지고 이완을 돕는다면, 해보는 것도 좋습니다. 하지만 귀찮아서 하지 않으려 한다면, 하지 않으셔도 됩니다.

 

 

VIA : iflscience