체중 감량으로 고혈압 관리, 혈압 약을 중단할 수 있을까?

고혈압은 많은 사람들에게 건강 문제를 일으키는 주요 요인이죠. 이에 체중 감량이 혈압 약 복용을 중단할 수 있게 해줄지, 그리고 어떤 체중 감량 방이 심장 건강에 더 도움이 될지에 이야기를 하려고 합니다.

 

 

 

많은 분들이 아시겠지만, 술을 줄이고 규칙적으로 운동하는 것이 큰 변화를 만들 수 있습니다.

 

내과학, 생활의학, 비만의학으로 검증된 Meghan Garcia-Webb 박사는 "사람들이 체중을 감량하면 몸에 많은 추가 스트레스를 덜어준다"고 설명합니다. 이는 몇 킬로그램만 감량해도 혈압이 상당히 낮아질 수 있음을 말하는데요. 메이요 클리닉에 따르면, 1킬로그램을 감량할 때마다 혈압이 약 1밀리미터 수은주(mm Hg) 정도 떨어질 수 있다고 합니다.

 

또한, Meghan Garcia-Webb 박사는 "호르몬 변화가 가장 중요한 요소일 수 있으며, 비만 수술 연구에서 이러한 변화와 초기 혈압 감소가 이후 체중 감량 전에 발생하는 것을 관찰할 수 있다"고 말합니다.

 

 

여분의 체중은 염증성 단백질을 분비하여 혈관 내벽을 손상시키고, 신장 기능을 저하시켜 염분과 수분을 더 많이 보유하게 하며, 인슐린과 렙틴 같은 호르몬 수치를 높여 혈관을 좁히는 등 여러 가지 방식으로 고혈압을 유발할 수 있습니다. 이러한 과정은 체액 증가와 혈관 경직을 초래하여 혈압 상승을 유발합니다. Garcia-Webb 박사는 건강한 생활 습관 조정, 약물, 수술 등을 통해 체중을 감량하면 혈압이 자연스럽게 개선된다고 합니다. 이는 심장마비, 심부전, 대동맥류, 말초혈관질환, 뇌졸중, 급사 등의 심혈관 질환 위험을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 또한, 체중 감량은 수면 무호흡증의 위험을 줄여 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

그리고 체중 감량이 혈압 약 복용을 중단할 수 있게 해줄지에 대해 많은 사람들이 궁금해 할텐데요.

 

Meghan Garcia-Webb 박사는 "체중을 감량하면 혈압 약을 줄이거나 완전히 중단하는 경우가 흔하다"고 설명하지만, 자신만의 판단으로 약을 조정해서는 안 되며 항상 의료 제공자와 상담해야 한다고 합니다.

 

효과적인 체중 감량 전략으로는 소금과 알코올 섭취를 줄이는 것, 채식주의 식단을 채택하는 것, 그리고 규칙적인 운동이 있습니다. 콜로라도 리틀턴의 심장병 전문의 Lee MacDonald 박사는 "일주일에 다섯 번 30분씩 걷기를 권장하며, 이는 하루에 두 번 15분씩 나눠서 할 수 있다"고 말합니다.

 

이외에도 FDA 승인 체중 감량 약물이 더 큰 체중 감량을 이끌어낼 수 있으며, 비만 수술은 가장 큰 체중 감량과 혈압 감소를 달성하는 방법아지만 체중 감량 약물은 혈압에 예상치 못한 영향을 미칠 수 있으므로 정기적으로 혈압을 평가받아야 합니다. 마지막으로, 고기와 지방이 많은 식단은 단기적인 체중 감량을 유도할 수 있지만, 장기적인 문제를 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

 

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