반응형 오트밀이 잘 맞지 않는 사람1 오히려 몸이 나빠지는 경우도.... 오트밀이 잘 맞지 않는 사람들의 특징 건강이나 다이어트를 계기로 흰쌀밥이나 식빵 대신 식이섬유와 비타민 및 미네랄을 손쉽게 보충할 수 있는 식품을 찾다 보면 자연히 오트밀이 눈에 들어오기 마련이다. 물론 영양소가 풍부하다고 해서 만능 식품은 아니다. 체질이나 섭취 방법에 따라서는 오히려 몸 상태가 나빠질 수도 있기에, 이번에는 오트밀이 잘 맞지 않는 사람들의 특징과 무리 없이 즐길 수 있는 방법을 함께 정리해 둔다. 먼저 오트밀이 무엇인지부터 짚어 보자. 오트밀이란 어떤 식품일까? 오트밀은 ‘귀리’를 먹기 좋게 가공한 곡물인데, 특히 수용성 식이섬유인 β-글루칸 함량이 높아 콜레스테롤 수치를 낮추고 식후 혈당 급상승을 완화하는 효과가 기대된다. 같은 양의 흰쌀이나 식빵과 비교하면 비타민과 미네랄 역시 훨씬 많다. 30 g을 기준으로.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
